Zin en onzin van bekkenbodem training
De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je maakt; lopen, zitten, staan, dansen, fietsen etc. Een duidelijk beeld van datgene wat je wilt gaan trainen helpt om dichterbij een vitale bekkenbodem te komen. Een goede bekkenbodem training is dynamisch, bouwt kracht op en vergroot de beweeglijkheid en elasticiteit.
Het hele systeem van botten, spieren, banden en organen moet op een gecoördineerde manier samenwerken. Effectieve coördinatie is alleen mogelijk op basis van waarneming en daar heb je lichaamsbewustzijn voor nodig.De organen in je bekken en hun onderlinge positie bepalen mede de vitaliteit, draagkracht en veerkracht van je bekkenbodem. Een aanwezige en levendige bekkenbodem ondersteunt je houding. Omgekeerd geeft een opgerichte houding je bekken en haar organen de kans om hun eigen aangeboren positie in te nemen.