Online lessen – Beter in je vel, ook bij thuiswerken en veel zitten

Begin je ook te merken dat het tekort aan beweging zijn tol begint te eisen?

Het is belangrijk om regelmatig en gevarieerd te bewegen. Maar dat wordt steeds lastiger door ons huidige (gedwongen) veelal zittende bestaan. En ook al weet je dat het goed is om te bewegen dan nog kan het lastig zijn om de discipline te vinden om het ook echt te gaan doen.

Een online Pilates les op een vaste tijd kan helpen. Pilates helpt je om de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Tijdens de oefeningen breng je de aandacht naar je lichaam. Dit lichaamsbewustzijn helpt je om gecoördineerd en soepel te bewegen. En even de zinnen te verzetten. Zodat je na een uur weer opgefrist verder kan.
Bovendien brengt het je inspiratie voor hoe je tussen je werkzaamheden door momenten kunt vinden voor een paar kleine oefeningen.

Op die manier sta je weer fit en soepel op vanachter je bureau.

Voordelen online thuis trainen:

  • keuze uit 12 groepslessen
  • lessen kunnen doorgaan onafhankelijk van een lockdown
  • opname van de les is nog een week beschikbaar zodat je de les of een deel van de les kunt herhalen
  • heldere, duidelijke instructies

Nodig voor de lessen:

  • beetje ruimte en privacy om te kunnen bewegen
  • een mat
  • blok, boek, handdoek of id voor onder het hoofd
  • laptop / tablet
  • internet verbinding – liefst via een kabel vanwege stabielere kwaliteit
  • elastiche band
  • gewichtjes – bv twee waterflesjes
  • extra handdoek

Rooster en prijzen

prijzen zijn gelijk aan de mat lessen in de studio

  • dinsdag 09.15 uur mat 2
    dinsdag 10.30 uur mat 4
    dinsdag 17.30 mat 3
  • woensdag 16.15 uur mat 4
    woensdag 17.30 uur mat 3
    woensdag 18.45 uur mat 5
  • donderdag 17.30 mat 3
    donderdag 18.45 uur mat 5
  • vrijdag 09.15 uur mat 5
    vrijdag 10.30 uur mat 3
    vrijdag 11.45 uur mat 2
    vrijdag 13.30 uur mat 4