Een oppepper voor je immuunsysteem – zaterdag 19 december

30-11-2020

In deze tijd lopen we allemaal tegen grenzen aan. Sommige grenzen zijn beperkend maar we hebben ze ook nodig. Een heel duidelijke voorbeeld is ons immuunsysteem. Ons verdedigingssysteem tegen indringers en ziekten. Deze workshop is een oppepper voor je immuunsysteem. Door te bewegen met aandacht voor de transportsector in ons lichaam...

Lees verder

Schouderfilmpjes voor thuiswerkers

14-11-2020

door het vele thuis werken achter de computer of laptop hebben onze schouders en nek het zwaar. Ik heb een paar korte filmpjes gemaakt met oefeningen die je tussen het werken door kunt doen. Om weer ontspannen en los te worden. Je mag de filmpjes ook delen met collega’s, familie...

Lees verder

Groepslessen Pilates

27-07-2020

Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress.  Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren ga je beter begrijpen hoe je beweegt. Dit kun je...

Lees verder

Door trainen met lessen op film

24-06-2020

De afgelopen maanden heb ik films gemaakt met lessen. Lessen op verschillend niveau en met verschillende onderwerpen en attributen. Bijvoorbeeld: Warming-up en basisoefeningen Kracht en balans Basisoefeningen met een softbal Pittige softbal les Psoas Pilates Pilates Slings Bekkenbodem oefeningen Een vrije ademhaling Schouderstabiliteit tijdens bewegen Deze lessen kun je meedoen...

Lees verder

Reformer oefeningen

1-05-2020

Op de reformer stabiliseer en beweeg je tegen de weerstand van de veren en een bewegend oppervlak. Zie filmpje:   archief berichten

Lees verder

Hamstrings

13-04-2020

Introductie filmpje Hamstrings archief berichten

Lees verder

Balans

2-04-2020

Introductie filmpje Balans archief berichten

Lees verder

Ruimte in en om je heen

16-03-2020

We hebben allemaal ruimte om ons heen nodig. En van binnen hebben we ook ruimte nodig. Ruimte om te kunnen ademhalen, bewegen, verteren. Tot op celniveau. In deze workshop gaan we op zoek naar de ruimte die we (in ons) zelf krijgen en geven. Soms is het beter om te...

Lees verder

Wel oud worden maar niet oud zijn

16-02-2020

Blijven bewegen is van groot belang. We zijn allemaal jong begonnen; beweeglijk, nieuwsgierig en met volharding om iets te bereiken. Via vallen en weer doorgaan. Elke levensfase heeft zo haar eigen kwaliteiten. Wat we toen onbewust deden kunnen we nu bewust inzetten om oud te worden maar niet oud te...

Lees verder

Ogen

25-01-2020

Je ogen zijn voortdurend betrokken bij alles wat je doet. Het is je blik op de buitenwereld. Waar je je op richt bepaalt hoe en waarheen je beweegt. Denk maar aan een kat die op haar prooi af sluipt. Bewegingen van je ogen zetten je hoofd, nek en wervelkolom in...

Lees verder