Rust en herstel op elk moment – zaterdag 24 oktober

21-09-2020

Ontspanning is goed voor je rust en herstel. Ontspannen wil echter niet zeggen dat je helemaal niets doet. Juist zachtjes door bewegen met aandacht en focus brengt de aandacht naar je lichaam. En aandacht voor je lichaam geeft je zenuwstelsel de gelegenheid om te werken aan herstel en vernieuwing. Gedachten,...

Lees verder

Van onder tot boven, van top tot teen – zaterdag 19 september

31-08-2020

Kom mee bewegen op voldoende afstand van elkaar Bewegen is altijd een goed idee. Zeker bewegen met focus en aandacht voor je lichaam. Het helpt om weer lekker in je vel te komen, spanningen los te laten en je humeur te verbeteren.   En we hebben ruimte nodig, van binnen...

Lees verder

Groepslessen Pilates starten weer

27-07-2020

In de week van 24 augustus beginnen de groepslessen weer. Regelmatig Pilates beoefenen biedt veel voordelen. Je wordt sterker en soepeler en komt beter in je vel te zitten. Op die manier voorkom je blessures en kun je beter tegen stress.  Door de aandacht voor je lichaam en haar functioneren...

Lees verder

Door trainen in de zomer met lessen op film

24-06-2020

De afgelopen maanden heb ik films gemaakt met lessen. Lessen op verschillend niveau en met verschillende onderwerpen en attributen. Bijvoorbeeld: Warming-up en basisoefeningen Kracht en balans Basisoefeningen met een softbal Pittige softbal les Psoas Pilates Pilates Slings Bekkenbodem oefeningen Een vrije ademhaling Schouderstabiliteit tijdens bewegen Deze lessen kun je meedoen...

Lees verder

Reformer oefeningen

1-05-2020

Op de reformer stabiliseer en beweeg je tegen de weerstand van de veren en een bewegend oppervlak. Zie filmpje:   archief berichten

Lees verder

Hamstrings

13-04-2020

Introductie filmpje Hamstrings archief berichten

Lees verder

Balans

2-04-2020

Introductie filmpje Balans archief berichten

Lees verder

Ruimte in en om je heen

16-03-2020

We hebben allemaal ruimte om ons heen nodig. En van binnen hebben we ook ruimte nodig. Ruimte om te kunnen ademhalen, bewegen, verteren. Tot op celniveau. In deze workshop gaan we op zoek naar de ruimte die we (in ons) zelf krijgen en geven. Soms is het beter om te...

Lees verder

Wel oud worden maar niet oud zijn

16-02-2020

Blijven bewegen is van groot belang. We zijn allemaal jong begonnen; beweeglijk, nieuwsgierig en met volharding om iets te bereiken. Via vallen en weer doorgaan. Elke levensfase heeft zo haar eigen kwaliteiten. Wat we toen onbewust deden kunnen we nu bewust inzetten om oud te worden maar niet oud te...

Lees verder

Ogen

25-01-2020

Je ogen zijn voortdurend betrokken bij alles wat je doet. Het is je blik op de buitenwereld. Waar je je op richt bepaalt hoe en waarheen je beweegt. Denk maar aan een kat die op haar prooi af sluipt. Bewegingen van je ogen zetten je hoofd, nek en wervelkolom in...

Lees verder