Lichaam in balans met de ‘Constructive Rest Position’

25-09-2019

Het lichaam heeft zo haar eigen manieren om om te gaan met wat er dagelijks gebeurt en nodig is. Of dat nu een prettige, efficiënte manier is of een moeizame. Dat wil niet zeggen dat je daar geen invloed op kunt uitoefenen. We hebben onze botten, spieren en bindweefsel om...

Lees verder

Last van je schouders laten vallen

5-07-2019

Dagelijks hebben we onze handen en armen nodig voor duizenden dingen. Eten, iets oppakken, achter de computer, je aankleden, fietsen etc. Dit wordt mede mogelijk gemaakt door je schoudergordel. Je schoudergordel is zo georganiseerd dat je armen en handen vrij in de ruimte kunnen bewegen zonder dat je je evenwicht...

Lees verder

Buikspieren trainen helpt tegen rugpijn?

24-06-2019

Vaak hoor je dat als je last van je rug hebt je je buikspieren meer moet trainen voor steun en stabiliteit. En vaak is dat een goede oplossing. Maar niet altijd. Je buikspieren zijn namelijk niet alleen. Sowieso bestaan ze al uit een aantal lagen met elk een eigen functie...

Lees verder

Richting en balans

15-04-2019

Nog steeds wordt in veel anatomie boeken elke spier afzonderlijk besproken. Qua beweging en functionaliteit klopt dat niet. Spieren werken nooit alleen. Er zijn altijd andere spieren die ook betrokken zijn bij een beweging. Om te ondersteunen bijvoorbeeld of om af te remmen zodat je niet doorschiet. Logischer is het...

Lees verder

Bekken in beweging

18-03-2019

Gezonde en gebalanceerde beweging begint in het bekken en laat je hele lichaam meeprofiteren. Je bekken is een belangrijk kruispunt in je lichaam. Grote bewegingen veroorzaken een gewichtsverschuiving in je bekken. Tegelijkertijd is het de plaats waar je stabiliteit begint. De bekkenbodem is betrokken bij praktisch alle bewegingen die je...

Lees verder

Soepel en watervlug – de vloeistoffen in ons lichaam

11-02-2019

Als je naar spelende kinderen of dieren kijkt zie je gemakkelijke en vloeiende bewegingen met een groot aanpassingsvermogen. Mee gaan met de stroom lijkt zo eenvoudig en rustgevend. Wij zijn daar ook mee geboren. Tijdens onze ontwikkeling van waterwezens naar landwezens hebben we veel van deze waterkwaliteiten in ons lichaam...

Lees verder

Kracht of gemak – souplesse met zachte spieren

21-01-2019

Spierkracht wordt nog weleens als belangrijkste aanjager van beweging gezien. Misschien omdat het een gevoel van controle biedt. Het gevoel dat je in elk geval iets doet om beter of sterker of soepeler te worden. Toch pakt dat soms verkeerd uit. Hoe meer je je best doet, hoe beroerder het...

Lees verder

Regelmatig Pilates beoefenen biedt vele voordelen

30-12-2018

Van Pilates wordt je sterker en soepeler. Je balans en coördinatie verbeteren. Dat kunnen we allemaal goed gebruiken. Als je lekker in je vel zit kun je veel beter de dagelijkse stress van onze jachtige maatschappij aan. Pilates beoefenen verbetert ook je lichaamsbewustzijn. Wat maakt dat je eerder in de...

Lees verder

Opknappen door stil te liggen

19-12-2018

Om te bewegen heb je spieren, botten en een zenuwstelsel nodig. De spieren doen het werk. De botten zijn het support / afzet systeem. En het zenuwstelsel brengt de boodschappen via de hersenen over aan de spieren. Behalve de boodschapper is het zenuwstelsel ook de organisator van het spierpatroon dat...

Lees verder

Nek in balans

30-10-2018

Je hoofd is een groot deel van de dag in gebruik. Niet alleen om te denken maar ook om te praten, te eten, te zien, ruiken en horen. Ze is ook voortdurend in beweging. Je hoofd balanceert op het bovenste deel van de wervelkolom. Daarvoor heb je soepele en evenwichtige...

Lees verder